瞑想を習得するまでにかかる時間

個人差はありますが、本サイトで紹介している瞑想法を実践すれば、早ければ一日、遅くても数ヶ月程度で瞑想を習得できると思います。

なかなか思うようにいかないという方は、一旦座禅による瞑想は中止して、ヨガの基本的なポーズから始めてみると、うまくいくことがありますので、ぜひ試してみてください。