瞑想でストレス解消しよう
本サイト（true-meditation.com）は、初めての方にも分かりやすく 正しい瞑想のやり方 を解説します。
本サイトでは、瞑想から宗教的な視点を排除し、科学的・医学的な見地から瞑想にアプローチします。
瞑想の始め方
本サイトで紹介する瞑想法 を毎日10分〜20分、1ヶ月間を目安に続けてみてください。
初心者の方でも自宅で簡単に始められます。
瞑想を続けていると、早ければ一日、遅くても数ヶ月程度で、精神状態が劇的に改善する瞬間が訪れます。
瞑想の効果
本サイトで紹介する瞑想法 には次のような効果が期待できます。
- ストレス耐性が高くなる
- 精神の自由と安定が得られる
- 集中力や理解力が高まる