ヨガから始める瞑想入門

初心者の方は、本サイトで紹介している瞑想法を実践しようとして、最初はうまくいかないこともあると思います。
瞑想は、やるべきことはシンプルですが、実践するのは必ずしも簡単ではありません。
このような場合には、まずヨガから始めてみることをおすすめします。
ヨガの基本的なポーズを習得すると、瞑想をするのも比較的簡単になります。