瞑想時の呼吸法について教えてください

瞑想に特別な呼吸法は必要ありません。
最も心地よいと感じる呼吸のリズムを意識して継続してください。
瞑想中は呼吸が乱れやすくなりますが、それでも呼吸が乱れないよう常に意識します。

瞑想中に呼吸が苦しくなったら？

瞑想中に極度の不安などを感じて呼吸をコントロールできなくなる人は、瞑想を一旦中止して、ヨガの基本的なポーズから始めてみましょう。
ヨガには、呼吸をコントロールする能力を高める効果があります。
ヨガについては、「自宅で始めるヨガ入門」のページで解説しています。

なぜ瞑想時の呼吸が重要なのか？

なぜ瞑想時の呼吸が重要なのかについては、「なぜ瞑想で精神が安定するのか？」のページをご覧ください。