瞑想は毎日やるべきですか？

「瞑想を習得するまで」は、なるべく毎日瞑想した方がよいです。
「瞑想を習得した後」は、毎日やる必要はなく、各自やりたいときにやればよいです。
瞑想の習得に必要な期間の目安は、早ければ一日、遅くても数ヶ月程度です。

瞑想習得の目安

本サイトで紹介している瞑想法を毎日10分〜20分続けていると、早ければ一日、遅くても数ヶ月程度で、精神状態が大きく改善する瞬間が訪れます。
本サイトでは、この状態を超覚醒状態と呼びます。
超覚醒状態に到達すれば、瞑想を習得したものと考えてください。

超覚醒状態の特徴

超覚醒状態には、以下の特徴があります。

• 世界の見え方や感じ方が短時間で大きく変わります。
• 従来よりも高い次元から世界を認識し理解できるようになります。
• 瞑想の効果を最大限得られるようになります。

なお、瞑想をしていると、目を閉じた状態でも白い光が見えることがありますが、これは瞑想中に時々見られる現象であり、超覚醒状態とは異なります。

瞑想を習得した後は？

超覚醒状態に一度到達すると、それ以降は、いつでも好きなときに超覚醒状態に入れるようになります。
したがって、毎日特別な時間を設けて瞑想する必要はなくなります。