瞑想のメリットと効果

本サイトで紹介している瞑想法には、次のような効果が期待できます。

• ストレス耐性が高くなる
• 精神の自由と安定が得られる
• 集中力や理解力が高まる

また、次のようなメリットもあります。

• 初心者の方でも自宅で簡単に始められる
• お金がかからない
• 自分のペースで続けられる