瞑想とは？

瞑想は、脳のトレーニングです。
瞑想することで脳の機能が改善し、精神の自由と安定が得られます。
初心者の方でも自宅で簡単に始められる非常に効率的なストレス解消法です。

本サイトで紹介する瞑想法を毎日10分〜20分、1ヶ月間を目安に続けてみてください。
瞑想を続けていると、早ければ一日、遅くても数ヶ月程度で、精神状態が劇的に改善する瞬間が訪れます。

なお、瞑想で脳の機能が改善するメカニズムについても本サイトで解説していますので、ご興味があれば、そちらも参照してください。