瞑想で睡眠の質を改善できますか？

本サイトで紹介している瞑想法は、ストレスの原因と向き合い、自分で解決する能力を高める効果があります。
したがって、不安や悩みなどが原因でよく眠れない場合には、瞑想で睡眠の質が改善される可能性があります。