ヨガは毎日やるべきですか？

ヨガは毎日行うのが理想的です。
短時間でも構わないので、少なくとも週に一回以上は、定期的にやるようにしよう。

なぜ毎日やるべきなのか？

一回のヨガで得られる効果は、何日も持続しないので、毎日やらなければ、なかなか効果を実感できません。
効果が実感できなければ、続けるモチベーションがなくなってしまいます。
また、気が向いたときに不定期でやるだけだと、いつの間にかヨガをやること自体を忘れてしまいます。

自宅でヨガを習慣化しよう

ヨガを毎日続けるためには、自宅でヨガをするのがおすすめです。
自宅であれば、時間や場所に縛られず、自分のペースで続けられます。
費用を抑えることもできますし、手軽に始めやすいのも魅力です。
初心者でも自宅でヨガを始める方法については、「自宅で始めるヨガ入門」のページをご覧ください。