ヨガとは？
このページでは、ヨガの意味や目的について、初心者にもわかりやすく解説します。
ヨガの意味
ヨガとは、様々なポーズを取ることによって、姿勢と呼吸を整え、心と体の調和を目指す健康法です。
身体を柔軟にすることが目的ではなく、肉体に働きかけることで、身体の強化とともに、精神の安定も目指します。
ヨガについては、以下のページもご覧ください。
ヨガと瞑想の関係
ヨガは、エクササイズの一種と考えられることもありますが、本来は、瞑想を効果的に行うために生まれた修行法です。
ヨガの精神を安定させる効果は、瞑想によってさらに高まります。
ヨガの基本的なポーズに慣れてきたら、瞑想にも挑戦してみましょう。
瞑想については、以下のページをご覧ください。