ヨガの効果

ヨガには、以下のような効果があります。

• 姿勢の改善

  姿勢が矯正され、猫背などが改善します。

• 腰痛、肩こりなどの改善

  姿勢のゆがみによって引き起こされる腰、肩、首などの関節痛が改善します。

• 疲労回復

  姿勢のゆがみによって引き起こされる疲労感や倦怠感が解消します。

• リラックス効果

  短時間で高いリラックス効果が得られます。

• 睡眠の質の改善

  ヨガを寝る前に行うと、リラックスして眠れるので、睡眠の質が改善します。

• ストレス解消

  自律神経が整い、ストレス耐性が高まります。

• 冷え性

  自律神経が整い、冷え性が改善することがあります。

• 集中力アップ

  ヨガは姿勢や呼吸に意識を集中するので、集中力が高まります。

• 瞑想との相乗効果

  ヨガを瞑想と一緒に行うと、瞑想の効果が高まります。