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ヨガから始める瞑想入門
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ヨガのメリットと効果
ヨガのメリットと効果
ヨガには次のような効果が期待できます。
瞑想がやりやすくなる
姿勢がよくなる
疲れにくくなる
集中力が高まる
仕事や勉強の効率がよくなる
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ヨガをやるときのポイント
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