『一切皆苦』の本来の意味

このページでは、『一切皆苦』という言葉の本来の意味について、心理学・精神医学の視点から解説します。

『一切皆苦』とは？

一切皆苦とは、全ての苦しみを理解すれば、悟りが開けるという意味です。
しかし、苦しみを理解するとはいっても、「生きることが苦しい」と言葉で理解するのではありません。
現に感じている苦痛（不快感）に意識を集中し、それを正確に感じ取るという意味です。
つまり、「自分が今どのような苦痛を感じているのか」を観察する瞑想法（ペインスキャン瞑想）を実践すれば、悟りが開けます。

『悟りを開く』とは？

瞑想中にわいてくる様々な苦痛に意識を集中すると、一時的には精神が乱れやすくなりますが、それでも苦痛に意識を集中し続けると、突然、精神が劇的に変化します。
そして、あらゆる苦痛が自分から切り離され、それを遠くから眺めているような感覚になり、精神が完全に安定します。
これが本来の悟りです。

悟りを開く方法とは？

仏教の経典には、以下のように書かれています。

「一切の形成されたものは苦である」と智慧をもって観るときに、ひとは苦から厭い離れる。これが清浄への道である。

「苦を観ることによって、苦から離れられる」と説かれているのが分かります。
つまり、「自分が今どのような苦痛を感じているのか」を観察する瞑想法（ペインスキャン瞑想）を実践すれば、悟りが開けるということです。

ペインスキャン瞑想の特徴

ペインスキャン瞑想には、以下のような特徴があります。

• 初心者でも自宅ですぐに実践できること
• 瞑想中だけでなく、日常生活も快適に過ごせるようになること
• 瞑想で精神が安定するしくみまで理解できること

詳しくは、「ペインスキャン瞑想のやり方」のページをご覧ください。