寝ながら瞑想のやり方と効果

このページでは、寝ながら瞑想のやり方や効果について解説します。

寝ながら瞑想の効果

寝ながら瞑想には、睡眠の質の改善やストレス解消などの効果があります。
詳しくは、「瞑想の効果」のページをご覧ください。

寝ながら瞑想のやり方

寝ながら瞑想は、布団に入って目を閉じ、いつでも眠れる状態で瞑想します。
そして、瞑想中に眠くなったら、そのまま寝てください。
寝ながら瞑想のやり方の基本は、座禅の場合と同じです。
瞑想のやり方の基本については、「正しい瞑想のやり方」のページをご覧ください。