歩行瞑想のやり方と効果

このページでは、歩行瞑想のやり方や効果について解説します。

歩行瞑想の効果

歩行瞑想には、ストレス解消や集中力アップなどの効果があります。
詳しくは、「瞑想の効果」のページをご覧ください。

歩行瞑想のやり方

歩行瞑想は、移動中や散歩中など、屋外で歩きながら瞑想します。
歩行瞑想のやり方の基本は、座禅の場合と同じです。
瞑想のやり方の基本については、「正しい瞑想のやり方」のページをご覧ください。