『八正道』の本来の意味
このページでは、『八正道』という言葉の本来の意味について、心理学・精神医学の視点から解説します。
『八正道』とは？
八正道とは、正見、正思惟、正語、正業、正命、正精進、正念、正定の八つの道であり、悟りを開く方法が説かれています。
八正道の本来の意味は、以下のとおりです。
正見
⇒ 悟りを開く方法、すなわち、瞑想のやり方
正見とは、「苦を見る瞑想法」を意味します。
つまり、「自分が今どのような苦痛を感じているのか」「その苦痛がどのように変化していくのか」を観察する瞑想法（ペインスキャン瞑想）を実践すれば、悟りが開けます。
瞑想の具体的なやり方については、「ペインスキャン瞑想のやり方」のページをご覧ください。正思惟、正語、正業、正命、正精進
⇒ 正見の実践によって、日常生活で得られる効果
様々な病理的な思考や行動（煩悩）が減少し、思考や行動が自ずと正常化されていきます。
つまり、正見さえ実践すれば、正しい思考（正思惟）、正しい言動（正語、正業）、正しい生活（正命）、正しい努力（正精進）が自ずと達成されるということです。正念、正定
⇒ 正見の実践によって、瞑想中に得られる効果
認知能力が飛躍的に向上し（正念）、精神が完全に安定する（正定）、すなわち、悟りが開けるということです。
この効果は、瞑想後の日常生活でも持続します。
つまり、八正道は、悟りを開く八つの方法ではなく、悟りを開く一つの方法と、それによって得られる七つの効果を説いているのです。
『正見』とは？
正見については、仏教の経典に以下のように書かれています。
比丘たちよ、正見とは何か。
実に比丘たちよ、苦についての智、苦の集起についての智、苦の滅尽についての智、苦の滅尽に至る道についての智を正見とよぶ。
この文章の解釈には争いがありますが、素直に文字どおり解釈すれば、苦痛、苦痛の発生、苦痛の消滅、苦痛の（発生から）消滅までのプロセスを観察することが正見である、という意味になります。
これは、「自分が今どのような苦痛を感じているのか」「その苦痛がどのように変化していくのか」を観察する瞑想法（ペインスキャン瞑想）を実践することが正見である、と言い換えることができます。
瞑想の具体的なやり方については、「ペインスキャン瞑想のやり方」のページをご覧ください。
八正道と因果応報の関係
ここからは、八正道と因果応報が密接な関係にあることを解説します。
因果応報とは？
因果応報は、仏教由来の言葉です。
因果は、縁起や因縁ともいわれます。
因果応報は、現代では「悪いことをすればバチが当たる」という意味で使われることもありますが、それは本来の意味と異なります。
因果応報の本来の意味は、根本的な問題を解決すれば、そこから派生する様々な問題は自ずと解決するので、根本的な問題の解決に集中しなさい、ということです。
諸悪の根源は無明である
そして、人間が抱える根本的な問題は「無明」であり、全ての苦しみの根本原因であるとされています。
仏教の経典には、以下のように書かれています。
比丘たちよ、縁起とは何か。
比丘たちよ、無明により行が起こり、行により識が起こり、識により名色が起こり、名色により六処が起こり、六処により触が起こり、触により受が起こり、受により渇愛が起こり、渇愛により取が起こり、取により有が起こり、有により生が起こり、生により老死が、愁悲苦憂悩が生じる。
このようにして、全ての苦蘊は生起する。
無明とは？
無明とは、苦痛への過剰な拒絶反応のことです。
つまり、以下のように、自分の知能を制限することで、苦痛を回避しようとする心理的傾向のことです。
- 嫌なことは考えないようにしよう（思考力の制限）
- 嫌だったことは早く忘れよう、思い出さないようにしよう（記憶力の制限）
- 苦痛を感じないようにしよう（感覚の制限）
この心理的傾向が強くなると、知能が低下する結果、精神が不安定となり、様々な病理的な思考や行動（煩悩）を引き起こします。
このような心理的傾向は、精神医学（認知行動療法）の分野では「体験回避」といい、精神疾患の原因になると考えられています。
仏教の経典には、以下のように書かれています。
比丘たちよ、苦に対する無知、苦の集に対する無知、苦の滅に対する無知、苦の滅へ導く道に対する無知。
比丘たちよ、これらを無明という。
本来知るべき苦痛を知ろうとしないことが無明だと分かります。
無明と正見の関係
さらに、以下の仏教の経典を照らし合わせれば、無明と正見が表裏の関係をなしていることが分かります。
比丘たちよ、苦に対する無知、苦の集に対する無知、苦の滅に対する無知、苦の滅へ導く道に対する無知。
比丘たちよ、これらを無明という。
比丘たちよ、正見とは何か。
実に比丘たちよ、苦についての智、苦の集起についての智、苦の滅尽についての智、苦の滅尽に至る道についての智を正見とよぶ。
これは、苦痛を正確に感じ取る瞑想法（正見）によって、苦痛への過剰な拒絶反応（無明）を取り除けるということです。
八正道は因果応報そのものである
つまり、正見を実践するだけで、人間が抱える根本的な問題（無明）が取り除かれ、そこから派生する様々な病理的な思考や行動（煩悩）が自ずと減少していく、ということです。
したがって、八正道は、本来の意味での因果応報そのものを説いているといえます。
ペインスキャン瞑想の特徴
ペインスキャン瞑想には、以下のような特徴があります。
- 初心者でも自宅ですぐに実践できること
- 瞑想中だけでなく、日常生活も快適に過ごせるようになること
- 瞑想で精神が安定するしくみまで理解できること
詳しくは、「ペインスキャン瞑想のやり方」のページをご覧ください。