おすすめのヨガポーズ10選

ヨガのポーズは何百種類もありますが、特に効果の高いポーズを10個厳選して紹介します。
各ポーズ名をクリックすると、Googleの検索結果を別ウィンドウで開けます。
※ 各解説ページの追加を検討中です。

(1) 初心者向け

• 前屈のポーズ
• 弓のポーズ
• 半らせんのねじりのポーズ
• 合蹠がっせき前屈のポーズ
• 屍しかばねのポーズ
• 完全呼吸法

(2) 中級者向け

• 肩立ちのポーズ
• 開脚のポーズ

(3) 上級者向け

• 頭立ちのポーズ
• 孔雀のポーズ