悟りを開く方法を教えてください
悟りを開くには、釈迦と同じ瞑想法を実践することに尽きます。
本サイトでは、仏教の経典を心理学的に研究することによって開発された瞑想法を紹介しています。
初心者の方でも自宅ですぐに実践できます。
詳しくは、以下のページをご覧ください。
【初心者向け】ボディスキャン瞑想
深く穏やかな呼吸を続けながら、身体感覚の変化を観察する瞑想法です。ボディスキャン瞑想だけで悟りは開けませんが、悟りを開くために必要な能力が身につきます。詳しくは、「ボディスキャン瞑想のやり方」のページをご覧ください。
【上級者向け】ペインスキャン瞑想
「自分が今どのような苦痛を感じているのか」を観察することによって、悟りを開く瞑想法です。詳しくは、「ペインスキャン瞑想のやり方」のページをご覧ください。
『悟りを開く』とは？
悟りを開くとは、瞑想によって特殊な精神状態に到達することをいいます。
これは、神秘的な超常現象ではなく、認知能力の向上によって引き起こされる心理現象の一種です。
詳しくは、「『悟りを開く』の本来の意味」のページをご覧ください。
瞑想とヨガの相乗効果
瞑想の効果は、ヨガによってさらに高まります。
ヨガは、エクササイズの一種と考えられることもありますが、本来は、瞑想を効果的に行うために生まれた修行法だからです。
ヨガについては、以下のページをご覧ください。