悟りを開く方法を教えてください

そもそも、『悟りを開く』とは、どのような現象なのでしょうか？

『悟りを開く』とは？

悟りを開くという言葉は、サンスクリット語の「bodhi（目覚める）」に由来し、瞑想によって特殊な精神状態に到達することをいいます。
「自分が今どのような苦痛を感じているのか」を観察する瞑想法を続けていると、瞑想中に精神状態が大きく変化する瞬間が訪れます。
そして、あらゆる負の感情から自由になり、精神が完全に安定した状態に到達します。
これは、宗教的な超常現象ではなく、認知能力の向上によって引き起こされる生理現象の一種です。

悟りを開くとどうなる？

悟りを開くと、以下のような精神状態に到達します。

• 思考や感情を含むあらゆる現象が、まるで車窓を流れる景色のように絶え間なく通り過ぎていき、それを無心で眺めているような精神状態になります（諸行無常）。
• 思考や感情を含むあらゆる現象が、あたかも自分から切り離され、それを遠くから眺めているような精神状態になります（諸法無我）。
• 苦痛や快楽すらも遠くの景色を眺めるように偏りなく観察できるようになるため、精神が完全に安定します（涅槃寂静）。

しかし、悟りを開くとどうなるかは、言葉で理解するよりも、瞑想によって自ら体験してみるのが一番です。

悟りを開く方法とは？

本サイトでは、「自分が今どのような苦痛を感じているのか」を観察する瞑想法をペインスキャン瞑想として紹介しています。
ペインスキャン瞑想を続けていると、早ければ数十分程度で、精神状態が大きく改善する瞬間が訪れます。
それは、瞑想しなければ体験できない大きな心の変化なので、自ずと悟りを開いたことが分かるはずです。
詳しくは、「ペインスキャン瞑想のやり方」のページをご覧ください。

ペインスキャン瞑想の特徴

ペインスキャン瞑想には、以下のような特徴があります。

• 初心者でも自宅で独学できること
• シンプルで無駄がなく、効率的に習得できること
• 瞑想で精神が安定する理由を説明できること

詳しくは、「ペインスキャン瞑想のやり方」のページをご覧ください。