瞑想に最適な時間帯はありますか？
瞑想は、好きなときに行っていただいて構いません。
朝に行えば集中力が高まりますし、夜に行えば安眠につながります。
ご自身のライフスタイルに合わせて、続けやすい時間を見つけてみてください。
瞑想のやり方を見直そう
大切なのは、瞑想する時間帯よりも瞑想のやり方です。
以下のページを参考にして、瞑想のやり方を見直してみましょう。
瞑想とヨガの相乗効果
瞑想の効果は、ヨガによってさらに高まります。
ヨガは、エクササイズの一種と考えられることもありますが、本来は、瞑想を効果的に行うために生まれた修行法だからです。
ヨガについては、以下のページをご覧ください。